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Salada de Repolho com Manga

 

Olá, Olá minha amigas já estava com saudades de vocês, e de nossas receitas que deixa todos com água na boca principalmente nossos esposos (marido), bem eu penso assim, ai dele que esteja enganando, bom deixa de conversa e vamos logo ao que interessa.

 

      Ingredientes:

  • 1 repolho médio das folhas verdes
  • 1 1/2 cenoura grande
  • 1 manga média sem fiapos (Burbom)
  • 1 1/2 caixinha de creme de leite
  • 6 colheres (sopa) de maionese

 

     Modo de Preparo:

  1. Rale o repolho e a cenoura, deixe por 15 minutos descansar em água fria.
  2. Corte a manga em cubinhos pequenos
  3. Misture o creme de leite e a maionese junto com o repolho e a cenoura e em seguida coloque os cubinhos de manga.

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Benefícios do Repolho:

Benefícios do repolho no Nível do colesterol: O repolho é rica em fonte de fibras, que é associada com nível de colesterol. Quando  ingerido, funciona com os ácidos biliares na digestão para retirada do colesterol do sangue.

Beneficio na redução dos radicais livres: O antioxidante encontrado no repolho ajuda para se livrar de radicais livres no organismo. Os radicais livres pode causar  problemas de saúde tal como o câncer e doenças cardíacas, consumindo o  repolho poderá reduzir o risco dando condições pois são cheios de antioxidante.

Benefício do repolho como Anti-inflamatório: O repolho pode  têm antocianinas, que suas  propriedades são anti-inflamatórias. Comer repolho regularmente,  reduz a inflamação do corpo, o que  reduz as inflamatórias crônicas, artrite e doenças cardíacas.

Benefício na Saúde Digestiva: A fibra do repolho é excelente para a digestão e contém nutrientes disponíveis que ajuda a saúde do estômago.

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